domingo, 18 de setembro de 2011

Controlar os impulsos

Ontem entendi bem a diferença entre comer porque se está com fome e comer só por comer. Cheguei em casa, entrei na cozinha, já ia atacar um resto de pão e a lata de torrada. Logo percebi que não estava com fome, que tinha feito um lanche mais cedo, antes de sair e perdi, ou melhor, consegui controlar a vontade de comer só por comer. Desenvolver esse tipo de controle é bem mais útil do que passar a vida contando calorias e procurando dietas. A estratégia para sair dos 65 kg vai ser: prestar atenção nos impulsos noturnos, idas e voltas a pé e geladeira sempre abastecida com iogurte desnatado e gelatina.

Um comentário:

Lo Maestri disse...

Sim, o impulso é difícil de ser controlado tanto quanto comer muito.
Adoro iogurtes lights e acho que vou fazer uma gelatina hoje!!!

bjoca